骨盤の傾き

空手の稽古の際，以前は骨盤を後傾させることを心がけていましたが，最近，それはもしかしたらちょっと違っていたかもしれないと思って，再検討しています。

例えば，尾骨を巻き込む，臍を上に向けるなど，骨盤の位置あるいは動かし方に関する口伝はあります。これは，尻（の穴）を締める，内ももの締める，腹を充実させる，などのような口伝と，基本的には同じことを言っているものと解釈していました。

この解釈でもあながち間違っていないのは，特に那覇手（剛柔流）では，腰（背中の下部）がほぼ平らになるぐらい丸め込む，とされています。私の理解では，太極拳もそうしているように思います（ここのところの理解は微妙で，要検討です）。

しかし，首里手系統ではそういう風には特に言われていない（ように思います）。夢想会・新垣清師範によれば，武術的にはそこは「袴腰」であるとされています。広い意味で言えば，後傾ではなくむしろ前傾であり，逆です。

ただ，あえて無理に（大げさに）前傾することはないでしょう。となれば，間を取って，ちょうど真ん中，つまり，坐禅をするときの坐り方と同様，坐骨が地面と接する際に前にも後ろにも傾かず，ちょうど良いところで立ち，その上に腰椎・胸椎・頸椎が無理のないS字カーブを描いて乗るような感じが良いのではないかと，最近は思っています。その自然なS字カーブが「袴腰」であろうと思います。

この状態で，腹を充実させれば，尻（の穴周辺の筋肉群＝骨盤底筋群）も締まります。師である小林先生も先日，骨盤の傾き（を気にする）よりもむしろ腹の充実（の方が大切）だろうと言っていました。

自然にすっと立っている状態から，膝を曲げればそのまま自然に沈み下がる感じです。

なぜまたこういう考えに至っているかと言うと（また変わるかもしれませんが），骨盤を無理に後傾させながら膝を曲げると，膝（の前）に余計な力がかかるような気がしたからです。骨盤を後傾させようとすると膝はむしろ伸びる方が，体感的には自然な気がします。つまり，膝は伸びようとするのにそれを曲げようとするから，膝に無理が来ているのかもしれない，ということです。それが膝痛の原因の一つかもしれないと思ったわけです。

痛い，ということは，どこか間違っているはずです。その間違いがどこかを探るのも，武術の楽しさの一つです。そうすれば，武術的な身体，空手的身体へとまた一歩近づけます。だから武術は深くて面白い。