膝の違和感

もうずいぶん長いこと左の膝が少し痛いなぁと思っていて，しかし，激痛でもないから，だましだまし稽古をしていました。そういえば，ちょうど一年前に早朝ジョギングをした頃，もうすでに違和感があった記憶があります。

ちなみにもうジョギングはしていません（笑）。ジョギングで脂肪燃焼・体脂肪カットを狙った一年前でしたが，２ヶ月ほどやってその後続きませんでした。やっぱり，あんまりハアハアゼイゼイやるのは向いていないようです（朝，寒いし）。

一方，この秋からスマホのアプリで食事と運動の記録を始めて，4ヶ月で4キロ減量しました（１ヶ月で１キロのペース）。腹囲も血圧もコレステロールも正常値になり，メタボ脱出。おめでとうございます。「あすけん」というアプリですが，無料だし，なかなか良いです。ただし，こういうのは，コツコツ記録するのが好きな人向きですね。

さて，そのわずかな膝の痛み（違和感）のせいか，動きの全体のバランスが欠け，とうとう先月ぐらいに，なんとなく足の付け根が痛み出し，そのせいか腰も痛くなり，右膝も痛くなりと，連鎖してきたので，かかりつけの接骨院に行ってきました。

稽古は，あんまり無理してやり過ぎるのもよくありませんね。そんなに激しく長時間やっているわけではないのですが，毎日のことなので，徐々に蓄積してきたようです。

40歳を過ぎたら，自分の身体をよく観察しながらやるのが大切だとつくづく思います（今度出る本にもこのことを詳しく書きました）。膝や腰の様子によく耳を傾け，対話しながら，稽古していこうと思います。