睡眠

睡眠の大切さは，いまさらここで私が言うまでのことではないぐらい，当たり前です。不眠は，「うつ」などの精神障害と強い関連があります。ちゃんと寝ないと（「身体」を休めないと），「心」によろしくない。

さて，最近，なんとなく気分が優れないなぁと思っていたら，立て続けに「疲れているように見える」と人から指摘されました。思い当たる節としては，寝床を変えたこと（ふとんが変わったこと），床に入る時間がまちまちだったこと，そのため睡眠時間の短い日が続いていたことに思い当たりました。

個人的には，寝過ぎる（6時間以上）とその日頭痛になりがちなので，どうしても短めで起きようとするのですが，それでも，寝不足は寝不足，寝なさ過ぎるのもよくありません。

何事もほどほどに。中庸が大切。バランスが大切。