フィットネス

昨日今日と，フィットネスクラブ（スポーツジム）で，「ルーシーダットン」と「ヨガ」のクラスに行ってきました。

ルーシーダットンは，興味があって本を買ってポーズを見たりしていたので，実際のクラスに参加してみて，良かったです。ほぼ想像通りでした。

ヨガのクラスは，以前に何回か行った時間でしたが，それももう１年以上前のことで，インストラクターの先生が変わっていました（笑）。前の先生も良かったですが，今回の先生も良かったです。違いと言えば，今回の先生の方が，動きが多い。パワーヨガ系？

いずれにしても，二日間で思ったのは，僕は胸が開かない。硬い。猫背気味だから，肩甲骨側に開かない。インストラクターの先生はいずれも女性ですが，女性だからなのか，とても良く開く。そんなところまで腕は行かないよ，というところまで行ってる（笑）。

ただ，胸が開かない（肩甲骨が寄せられない）ところが，肩こりになりやすい原因の一つかもしれません。肩が前に落ちてしまうので，つい，僧帽筋とか肩甲挙筋，小菱形筋・大菱形筋辺りが引っ張られるのか，慢性的に炎症気味。

ルーシーダットンはGW特別クラスだったので，また，ヨガのクラスにでも通おうかなと思っています。

膝が痛いと立ち方を工夫するのと一緒で，肩周りが痛いと自分の身体と相談しながら，色んなポーズについていろいろ感じられます。怪我や痛みってのは，まさに自分の中の師ですね。