新刊出ました

先月末に，新しく書いた本が出ました。普段，研究会や授業や講座で実践しているワークのやり方を，イラスト入りで説明しています。よろしければ是非，テキストとしてご活用ください。また，普段，私の研究会や講座に来られない方も，簡単な基本ワークならすぐ実践できますので，試してみてください。

やはり瞑想にとって重要なのは，背景的な理論，つまり「理屈」だと思います。瞑想とは何か，瞑想するとはどういうことか，瞑想するとどうなるのか，ということを，人の心の原理を知った上でやらないと，形だけ真似ても意味がありませんし，なかなか続けられません。瞑想実践は，理屈が分かった上で，続けないと意味がないのです。本書は，そのことを踏まえて，前半に，最低限の心理学的な背景理論を説明しています。ですので，まずはキッチリ前半を読んでいただいてから，基本ワークなどを始めてくださると嬉しいです。

みなさんの瞑想的生活の一助になればと思います。

『実践 武術瞑想：集中力と観察力を研ぎ澄ます武術ボディワーク』（誠信書房）