再生感

寒い日が続きます。朝も零度に近い寒さで，正直，走りに行くのが億劫になります。基本的に激しく運動して疲れるのが好きではない故，ますます走るのが億劫になります。

そこをなんとか走りに出かける。長時間ぜいぜいやるのが嫌いなので，とりあえず，脂肪が燃焼するとよく言われる15分～20分だけ，走る。それ以上は頑張らない。決して速く走ろうとしない。

今朝もまた激しく寒いので（九州方面では記録的な雪が降ってます・・・），いつもより暖かい恰好をしてとにかく15分だけでも走りに行きました。

それで感じるのですが，やっぱり，走ると，身体が再生するというか，まぁ，これを「リフレッシュ」とありきたりに呼べば要するにそうなのですが，心身がクリアされる，リセットされる，そういう感覚が味わえます。

だから，朝一番にクリアにしておくとその日がクリアになる，という意味もあるし，あるいは，夜に走る人がいますが，あれは，その日一日大変だったり頑張ったりした心身をリセットする，という意味もあるんでしょうね。

でも，こういうリセット効果，クリア効果，再生効果は，たぶん，速く走るとか長く走るとか，頑張って走ったら，得られないかもしれない。もちろん人に寄るでしょうけれど。少なくとも自分のような運動嫌いには，頑張らないことが肝要ではないかと思います。

そこそこのスピードでそこそこ走る。これで良いのではないかと。別にマラソンランナーになるわけでもないし。