腕立て伏せ

空手家といえば筋骨隆々なイメージなのは，パワー空手を標榜する極真空手から来ているのかもしれないし，格闘技やプロレスのイメージかもしれない。

ただ，極真を生んだ大山倍達先生は剛柔流をベースにしているだろうから，剛柔流は那覇手の系統なので，筋骨が隆々になるのは自然である。那覇手の人は，チーシーやサンチンガーミーとかで筋肉をガッツリ鍛える。

ところで私は筋トレが嫌いである。歯を食いしばってわざわざ辛い思いをしたくない。ランニングやエアロビなどの有酸素運動も嫌いである。ゼイゼイハァハァとわざわざ苦しい思いをしたくない。つまり，小さい頃からとにかく運動が嫌いである。

しかし，12歳のときにブルース・リーに魅了され，そこからとにかく，卑しくも武術家になりたい，達人になりたいと思って日々，細々と稽古している。そこで，「腕立て伏せ」である。

腕立て伏せは，ご存じの通り，両手を床について，身体をまっすぐにして，腕を曲げたり伸ばしたりする，極めてシンプルな運動である。英語ではPush Up（プッシュアップ）という。

基本的には，大胸筋と上腕三頭筋が鍛えられるけれど，身体をまっすぐにしつづけるので，自然に体幹（腹筋）も鍛えられる。上腕二頭筋だって多少は鍛えられる。両手を床についているので，手首もそれなりに鍛えられる。

那覇手と首里手のハイブリッドな糸東流の空手家なのだから，それなりには筋骨を鍛える必要があろうと，筋トレ嫌いの私としては，このシンプルな腕立て伏せが向いている気がして，細々と続けている。

これは元々，我が稔真門の相談役・小柳先生（泰稔門）から勧められたせいもある。小柳先生はもう70はとうに超えているのに，筋骨隆々であり，圧力もすごい。腕立て伏せだけひたすらやっているらしい。シンプル。さすが昭和の空手家。

筋トレはホント嫌いだけど，ぼちぼち続けてみよう。

あけましておめでとうございます

2019年となりました。このブログは2014年9月から書いていますので，かれこれ4年と4ヶ月経ちました。今年もまた変わらず，身体を練り，心を練っていきたいと思います。そして，できることを一つ一つ，丁寧にやっていきたいと思います。そんな中で感じたことをときどき書いたり，こんなことをやっていますとときどきお伝えしたり，していきたいと思います。

一日一日を，そのときそのときを，味わい深く生きていけると良いなと思いつつ。

年頭のご挨拶として。

湯川進太郎