ヨーガ

昨日は，別の先生のところのヨーガを体験してきました。体験レッスン1500円。

もちろん初心者用のクラスでしたが，腕や足を上げたり，バランスを保ったりするようなポーズは結構きつく，筋肉を使いすぎてかなり疲れました。今回お邪魔したところは，その意味でどちらかというとフィットネスに近く，よく動くし，ストレッチングや柔軟性も意識したものでした。ハタヨーガだったと思うんだけど，これはこれで面白い。

ヨーガに何を求めるか。

今回，最初にアンケートに答えるように言われて，そこに，訪れた目的について，多肢選択で回答するところがありました。体力・健康増進，柔軟性アップ，リラクセーション，瞑想・・・。

目的は人それぞれだと思いますが，参加されていた生徒さんたちはみなさん熱心にやっておられました。初心者クラスですが，すでにみなさんけっこうできる。ただ，8名ほどいた生徒さんは全員女性で，その点がやっぱりなんとなくやりにくい（笑）。

自分の身体と向き合って，様々なポーズを取る。重力と対話する。筋肉や骨を感じる。自分を知る。思った通りにポーズができないと，ネガティブな思考や感情が湧く。それに気づく。人と比較する自分がいる。それに気づく。先生のようにできるのか，あんなポーズやあんな柔軟性なんて一生到達できないんじゃないかと悲観する。それに気づく。

いろんな意味で，とても収穫がありました。ありがとうございました。

ヨーガと坐禅

昨日，昼にヨーガ，夜に坐禅をしてきました。

ヨーガは，これまで何度かお邪魔している，柏のJUNJIさん（JUNJI「先生」と言うと，「先生」はよしてくれと昨日言われたので「さん」で）のところです。たまたま今回は他の参加者の方がおらず私だけだったので，贅沢にマンツーマンで１時間半，おそらく私のような超ビギナー用にアレンジしてくれたハタヨーガを教えていただきました。

それでも，身体のあちこちがポーズの時に力を入れすぎたり，そのポーズを維持しようと勝手に力んだりして，終わった後はかなり疲れました。ただ，身体に意識を向けてつなげていく感じや，JUNJIさんのインストラクションがとても良くて，あっという間の１時間半（＋15分ほど，膝と股関節を診てもらいました。JUNJIさんは整体師でもあります）でした。

とにかく，ほんのじわりじわりとで良いので少しずつヨーガのポーズに慣れていき，よりいっそう，身体感覚を味わえれば良いなぁと思いました。女性のインストラクターで女性の参加者ばかりの，フィットネス的なヨーガはあまりやりたくないので，JUNJIさんのところで，瞑想的な本格的なヨーガを，急がずゆっくり少しずつやっていきたいなと思いました。

しかしいつもながら私は本当に師に恵まれています。

さて。

その後そのままJR常磐線に乗り，一路東京方面へ。

次なる場所は，曹洞宗宗務庁主催の坐禅道場。夜18:00から（初めての人は18:15から坐禅の仕方の説明があり，常連の方は18:40ごろから），曹洞宗の宗務庁が入っている東京グランドホテルの5階で毎月１回ぐらいのペースで開催している座禅会に参加してきました。

これは非常に良かったです。見よう見まねの独学で坐禅を初めて，毎朝坐って約10年，ちゃんとした曹洞宗の座禅会で坐禅を習ったことがなかったので，本当に良い経験でした。おそらく40分ぐらい坐ったのではないかと思うんですが，感想を言葉で言うと，「とても良かった」の一言です。というか，うまく言葉にできないですが，とにかく，良かったです。経行（きんひん）もやりました。良い。これは本当に，良い。坐禅と経行で，とても良質な時間を過ごすことができました。

水曜日の夜は平日で，普段は私の主催する研究会もやっているので（昨日は研究会をこのためにお休みしました），今度からは，近所の曹洞宗のお寺でやっている座禅会に行ってみようかと思いました。

というわけで，昨日は，すっかり瞑想な一日でした。ありがたいです。多謝。