講座「怒りの心理学入門」

7月13日（土）に，NHKカルチャー柏教室で，「怒りの心理学入門」という講座を単発で開講します。怒りとは何か，怒りとどう付き合っていくか，その具体的な方法として，「筆記開示」と「マインドフルネス」を紹介します。

もしご興味ご関心のある方は，是非お越し下さい！

7月13日（土）13：00～14：30　受講料（会員3200円，一般3500円）

NHKカルチャー柏教室

「随筆」（月刊『武道』6月号）

月刊「武道」6月号が出ました。「随筆」というコーナーで，短いですが，武道とは何かについて書いています。

よろしければ是非！

月刊『武道』6月号

月刊『武道』（日本武道館）という雑誌の6月号（5月28日発売）の，「随筆」というコーナーに，私の記事が載ります。

月刊『武道』
https://www.nipponbudokan.or.jp/shupan/budou

「武道は思想を変革する」というタイトルで，ごく短いですが，武道とは何かについて，私なりの考えを書いています。

もし良ければご笑覧くださいませ。


この月刊『武道』は，公益財団法人・日本武道館が発行している月刊誌で，各種の武道連盟の近況だとか，武道イベント情報だとか，色々な武術家・武道研究者の報告だとか，インタビュー記事だとか，盛りだくさんです。そんな盛りだくさんなのに，定価545円。

月刊『秘伝』は，どちらかというと，日本の武術に限らず（さらには武術に限らず）身体的な技術・技法面に関する記事や情報が中心ですが，この月刊『武道』は日本の各武道連盟の活動やこれに益する情報が中心です。発行が日本武道館ですからね。

フィットネス

昨日今日と，フィットネスクラブ（スポーツジム）で，「ルーシーダットン」と「ヨガ」のクラスに行ってきました。

ルーシーダットンは，興味があって本を買ってポーズを見たりしていたので，実際のクラスに参加してみて，良かったです。ほぼ想像通りでした。

ヨガのクラスは，以前に何回か行った時間でしたが，それももう１年以上前のことで，インストラクターの先生が変わっていました（笑）。前の先生も良かったですが，今回の先生も良かったです。違いと言えば，今回の先生の方が，動きが多い。パワーヨガ系？

いずれにしても，二日間で思ったのは，僕は胸が開かない。硬い。猫背気味だから，肩甲骨側に開かない。インストラクターの先生はいずれも女性ですが，女性だからなのか，とても良く開く。そんなところまで腕は行かないよ，というところまで行ってる（笑）。

ただ，胸が開かない（肩甲骨が寄せられない）ところが，肩こりになりやすい原因の一つかもしれません。肩が前に落ちてしまうので，つい，僧帽筋とか肩甲挙筋，小菱形筋・大菱形筋辺りが引っ張られるのか，慢性的に炎症気味。

ルーシーダットンはGW特別クラスだったので，また，ヨガのクラスにでも通おうかなと思っています。

膝が痛いと立ち方を工夫するのと一緒で，肩周りが痛いと自分の身体と相談しながら，色んなポーズについていろいろ感じられます。怪我や痛みってのは，まさに自分の中の師ですね。