五禽戯

ハワイのシャミナード大学のボブ・サンティが，コロナで自宅にいる学生のために作った動画をYouTubeに上げたので良かったら是非，というメールをもらいました。その動画がこれです。

Five Animals Frolicとあります。いわゆる五禽戯という気功の一つです。５分ぐらいの動画ですし，動作としては非常にシンプルですから，真似して身体を動かしてみると良いかと思います。歩くこともシンプルで良いですし，こういう，呼吸に合わせてゆっくり身体を動かすだけで，良い気が巡ります。

ちなみに，ボブの本が読みたい方は，私が訳した日本語版が出ていますので，良かったらご一読ください。中国哲学（主に道家思想）と気功という東洋伝統の心身技法を，現代のカウンセリングや心理療法の知識や技法と融合させた，希有な本です。具体的な日常の例が多数盛り込まれていて，非常に分かりやすい内容です。

原著で読みたい方は，こちら。2013年の本です。

2020年3月に出た新刊はこちらです。

この本についての私の短いレビューが，出版社のサイトに掲載されています↓

https://titles.cognella.com/it-s-time-for-a-change-9781516590544