競歩

最近また，足が痛い。

以前は足の甲と脛の外側だったけれど，これはほぼ理由が分かりました。おそらくホノルルでサンダル履きを4ヶ月間していたせいです。つまり，つま先だけで引っ掛かっている不安定な履き物で，そのつま先をそり上げながら歩き続けると，足の甲と脛の外側が痛くなります。もちろん，靴であってもそういう風に歩けば，同じように痛くなります。このとき，たぶん，僕の場合特に，後ろに体重が乗ってしまう姿勢のため，足だけ前にそり上げるような歩き方になっている。

だから，つま先を上げて踵から降りるという歩き方が悪いわけではない。ウォーキングにおける正しいフォームだとか，正しい歩き方だとか，そういった類の情報を検索してみると，どれも，そう書いてあります。

一方このところ，膝が痛くなってきました。長年履き慣れているコンバースのハイカット28.5cmでも，膝が痛くなる。となれば，理由は歩き方です。たぶん，体重が後ろに乗っている歩き方が良くない。と分かってはいるものの，あれこれ歩き方を変えても，どうも上手く歩けない。でもって，痛みは軽減しない。どころか，ますます痛い。まるで膝がむくんでいるようだ。実際，むくんでるかもしれない。

そこで，最近，世界記録を日本の選手が更新した「競歩」に学んでみようかと思い，調べてみました。競歩の技術は，面白い。もちろん，ただやみくもに歩いてるんじゃなくて，いかにして長い距離を速く歩くかを極めた競技です。必然，疲れない痛めない歩き方を追求しているわけです。これは学ぶに値する。

元陸上長距離の選手で，ウォーキングやランニングに関する著書の多い，金哲彦さんの，ウォーキング（における歩き方）に関して説明しているサイトも参考にしました。情報が多いことと僕自身が素人なのでよく分からないけれど，ウォーキングも競歩も，当然どちらも「歩く」という行為に関することなので，見た目はだいぶ違うけれど，なんとなく原理原則は同じに思えます。

足運びや体幹の持って行き方，後ろ足の蹴り方，腰の使い方，腕の振り方などなど，色々と参考になります。

さて，ということで，当面，僕の中で「競歩」と「ウォーキング」が流行しそうです。