心身技法

様々な"body and mind"な技法は，免疫系の機能を高めます。というか，免疫系の機能低下・機能不全を防ぐ，という方が良いでしょうか。ストレスによって免疫機能は低下しますが，心身技法はストレスを弱めることで，結果的に免疫機能の回復・維持をもたらします。

新型コロナウィルスで重症化しやすいのは，免疫機能が弱くなっている高齢者や基礎疾患のある人ということですから，今こそ，心身技法が我々の健康にとって非常に重要なアプローチとなり得ると思います。先日，そんな話を，ハワイのBob Santeeとメールでやりとりしました。

こうした環境や情勢そのものがまさにストレスなわけですが，家でできる心身技法としては，ヨーガや気功や坐禅，それから空手のような場所を選ばない武術が適しています。ヨガマット一枚ぐらいのスペースがあれば，いつでもどこでも，実践できます。良ければ是非，拙著『実践 武術瞑想』（誠信書房）をご参照あれ（宣伝です）。

ともあれ今こそ，丁寧に身体に帰る良い機会かと思います。個人的にも色々と重なり，これに加えて新型コロナウィルスのために外出も控えがちになるストレスフルな状況ですが，私も日々，ヨガマットの上でじっくり続けています。