坐る

心の落ち着かない日々が続いておりますが，こういうときこそ，身体からアプローチです。坐りましょう。坐って，呼吸を見つめましょう。そわそわしたら，また呼吸に戻りましょう。

じっとしているのはどうしても辛い，という場合は，歩きましょう。てくてくてくてく歩くと，そのうち歩くことそのものになります。こういうときこそ，散歩です。時間を見つけて，散歩しましょう。

と，全部，これ，自分に言い聞かせていることです。

ここ数ヶ月，日々，なかなか落ち着きません。そわそわ，ふわふわ，いらいらしています。先が見えない不安で，気がつくとため息をついています（ちなみに「ため息」は，身体が身体を落ち着かせるための自然な反応なので，止めようとせず，身体に任せて，どんどんついた方が良いです）。

こういうこそ，とりあえず，坐りましょう。歩きましょう。そして，ゆっくりお茶でも飲みましょう。