歩く

運動嫌いな私としては，ジョギングやランニングは辛いので，歩いています。運動しないと如実に太るので，歩いています。

緊急事態宣言のために自宅でテレワークが続いていますが，ここ最近，時間があれば，夕方に1時間ぐらい，散歩しています。ウォーキングというほどスポーティではなく，ただ散歩。ひたすら我が町を歩き回っています。

歩き始めはあれこれ考えてますが，30分もただひたすら歩いていると，ただ歩いている状態になります。そうならないときもありますが。でも，だいたい1時間ぐらい歩いていると，心身共に軽くなります。ただ歩いている，ただ在る状態になります。けっこうなります。マインドフルですね。

歩禅です。

運動嫌いは人におすすめです。