いのちが目覚める原初のヨーガ：解説と実技

塩澤賢一（2021）新泉社

ヨーガとは本来，こういうものです，というのが分かる本です。ヨーガ（ここではハタヨーガ）が何をしているもので，何を目指しているのか，何を味噌としているのかが，対話形式で書かれています。対話は，ライターの高山リョウさん（塩澤師の弟子でもある）が聞き手となって，丁寧に進んでいきます。

特に聞き手である高山さんが，忌憚のない，正直な質問（すなわち，ヨーガを教える立場ではなく教わる立場としての質問）を，塩澤師に投げ返すことで，丁寧に一つ一つ解説されていくのは，読者にとって親切です。

本書の構成は，この，対話部分と，対話で出てきた動作に関する実技部分でなっています。さらには解説動画も手に入れることができますから，本のイラストだけでは分からない動作は解説動画で補えます。

個人的に特に参考になったのは呼吸とマントラについてです。「オーン（オウム）」を改めて考えて，実際にやってみる機会になりましたし，「スーハム」の話はとても参考になりました。ヨーガのリズム，呼吸のリズム，呼息と吸息の間の意味，プラーナの話，仙骨の話，いずれも興味深いものばかりです。「意識を向けたところにプラーナが集まる」というのは，気功における気の話と同じなので，東洋的な身体技法の共通点ですね。

実技の中から，やってみたいと思うものを，毎朝の稽古に取り入れて早速やっています。アメリカ的？なフィットネス的な現代ヨガ（「ヨーガ」ではなく「ヨガ」）ではない，インド伝統の本来のヨーガに触れたい人，垣間見たい人，自分も少しやってみたい人には，一読に値する絶対オススメの本だと思います。