歩く２

ロルファーの藤本靖さんの本を読んだ。『引っぱって，ゆるめて疲れない身体になる方法』。書評は，「本と知」のブログの方で。

さて，本書に，歩き方について書いてあった。グッドタイミング。さて藤本さんは，疲れない歩き方をどう考えているか。詳しくは本書を見てもらえれば良いのだが，結論を言うと，「でんでん太鼓」のように，手を振って歩く，である。

でんでん太鼓。

そう。でんでん太鼓と言えば，スワイショウです。そうか。そういうことか。
要するに歩くのを，スワイショウだと思えば良いのか。スワイショウウォーキング！

確かにスワイショウは，体軸を中心に据えながら，体幹の筋を使ってバランスよく振ることが求められるし，また，そこんところが鍛えられる，非常によくできたシンプルで奥の深いエクササイズだ。この，スワイショウを歩きながらやるつもりで良いのかもしれない。

藤本さんは，もちろんスワイショウとは書かずに，でんでん太鼓のように，と書いているだけですが，良いヒントになりました。試してみる価値ありです。

なお，前回書いた，足を上げながら行進するように，というのはどうも間違いでした。疲れないけど，かなり意識しないと歩けないし，そもそも，なかなか前に進みません（笑）。

基本は足（足首以下）は真っ直ぐに，というのは正しい。それにもう一つの基本は，やはり後ろに蹴り出すのが良いみたい（推進力は出ます）。でも，あんまり「蹴り出そう」と意識しすぎると，これまた疲れます。ふくらはぎと裏ももの筋肉が張ります。だから，その場合はもう少し柔らかく，優しく，穏やかに，自然に。

これにスワイショウを加えて歩いてみよう。スワイショウウォーキング。（と思って検索したら，やっぱり，そのまんま「スワイショウウォーキング」と表現して実践されておられる方がいました。）

なお，ネットで検索するに（とある本にも書いてあったりする），「太極拳歩き」とか「タイチーウォーク」というのもある。ただこれはまたこれで，どうもちょっと違うものを指しているようなので，またいずれ，調べます。

いろいろ広がるなぁ。