スワイショウと站椿

スワイショウをやると，軸が決まります。

日常生活では，体重の偏りに癖があります。右足に偏っている人もいれば左に偏っている人もいます。それは，Wuji Standing（無極で立つ法）というのをやると分かります。（ただまっすぐ立つだけなんですが，立つときにもいろいろポイントがありまして，詳しくは拙訳書『タオ・ストレス低減法』をご参照ください）

無極で立って，足の裏に意識を向けて感じてみますと，自分が右に重心が偏っているかそれとも左かが，分かります。

スワイショウをすると，この偏りがなくなり，両足でバランス良く（centered）しっかりと（rooted）立つことができます。

スワイショウをした後に再び無極で立ち，足の裏を感じてみれば分かります。站椿を1分でも2分でもやれば，同じように，足の裏で立つ感じが増します。站椿をした後に，無極で立ってみれば分かります。

CenteringとRooting。Feel centered and rootedですね。