歩き稽古

正しく歩くと，一石二鳥どころではない。

①　歩いても足が疲れない（甲やすねが痛まない）。
②　内腿が鍛えられるので，武術的に良い稽古になっている。
③　意識して歩くことが歩行瞑想になるので，マインドフルネスの稽古になっている。
④　O脚が矯正される（あるいは悪化しない）。
⑤　身体構造的に自然に姿勢が良くなる。するとEmbodied Cognitionからして気分が良くなる。

一石五鳥。

歩くという動作に，一日の中で結構時間を割いている。通勤時や職場での異動，自宅での移動。現代人は座ってばかりの生活，なんて言われるけれども，いやいや，結構歩いているよ。この，歩いているときを全部稽古に当てられるわけだから，素晴らしい。

もういっそ，だからこれを「歩き稽古」と呼ぶことにする。